Comment avoir un ventre plat sans passer 2h en salle de gym ? Conseils pratiques
J’ai lu il y a longtemps un article vantant les mérites du gainage. Au début, je n’y ai pas cru, croyant que les abdos suffisent pour avoir un ventre plat. Eh ben non ! En faisant uniquement les abdos, vous risquez de vous retrouver avec une moitié de ventre très (trop) musclée et l’autre … décevante.
Voici la méthode du gainage, ça vous prends 2 minutes/jour, pas plus mais qu’est-ce que c’est long, ces deux minutes :
Allongez à plat ventre sur le sol/le lit, les coudes et avant-bras posés au sol/lit, levez votre corps en prenant appui sur vos avant-bras et vos pointes de pied. Rentrez le ventre et gardez votre corps le plus droit possible pendant une minute. Refaites une deuxième fois.
Dans cette position, même respirer devient mission impossible. Mais les résultats se voient très rapidement.
Source image : blog.enseignons.be
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Mehach pense que la vie est beaucoup trop courte et qu'il ne faut pas la gâcher sous prétexte qu'on a des problèmes. Elle aime les solutions simples, ingénieuses et qui ne prennent pas de temps. Elle est un peu geek mais très girly :)